Alimentos que ajudam a prender: cará, cenoura, nabo, chuchu,, mandioquinha, batata, mandioca, arroz branco, cevadinha, semolina, macarrão branco, fubá, maça, goiaba, banana, limão...
Alimentos que ajudam a soltar: beterraba, beringela, couve-flor, abóbora, abobrinha,, ameixa-preta, mamão, kiwi, laranja com bagaço, repolho, aveia, milho verde, couve, abacate, arroz integral, macarrão integral, feijão, alface, agrião, espinafre, chicória, escarola, abacaxi...
E ainda, têm aqueles que podem causar, gases e punzões (alguns, estão nas listas acima também ): cebola, alho, melão, melancia, brócolis, feijão, ervilha, couve, repolho, milho, lentilha, alho, ovos...
Dica: http://casadeumnenem.blogspot.com/2010/02/dia-lindo-ceu-azul-meu-filhote-bem.html
O ideal é comer de tudo. O intestino funciona que é uma beleza! :) Mesmo na gravidez eu não tive problema nenhum com isso. Claro que beber bastante água também é imprescindível! A única pahrte ruim é a gasosa.... Feijão todo dia me estraga! Hehehe
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