"O que esperar quando se está esperando" - minha ida ao cinema

Após 1 ano e 2 meses sem ir ao cinema, ontem fomos! O último filme que assistimos foi Kung Fu Panda X, próximo ao nascimento do Davi.

Ganhei num sorteio do blog Big Motherns Brasilia 2 ingressos, adivinha qual? "O que esperar quando se está esperando". Muito legal!! O filme retrata a história de vários casais que querem engravidar, que engravidam sem querer, que não podem engravidar e como alguns pais lidam com seus filhos. É um filme engraçado, só é triste quando um casal perde o nene e quando após uma cesárea a mamãe passa muito mal (marketing do parto normal ou realidade?). 

O livro é baseado em um livro clássico da literatura gravidica. Eu num li então num posso falar! hihi

Rodrigo Santoro tem um papel de destaque na trama sendo o pai que adota. Ele e Jennifer Lopez, diz o filme, compõem o casal latino. Marido que entende o inglês disse que ele deu só uma escorregada no inglês. Muito legal! Parabéns Rodrigo Santoro!!

Foi ótimo ter um tempinho a sós com o marido. Estou tentando implantar isso aqui em casa enquanto não nasce o segundinho.... Outro dia foi uma saidinha para um sorvete depois do almoço deixando ele com a empregada.

Ontem foi a vez da cunhada ficar com o Davi. Obrigada!!

Gravidinhas de plantão não percam!!!

           
bjs,
Clara

Sobre amamentação

Os primeiros dias de amamentar meu lindo filhotinho foram difíceis. Achava que não ia dar certo. Ainda no hospital o pouco leite que eu tinha, meu bebezinho parecia não conseguir encaixar a boquinha para sugar. Mas depois que viemos para casa o leite veio e Davizinho começou a se esbaldar. O leite veio com toda força e precisei começar a ordenhar. Esse leite eu mandava para o banco de leite. Foram 3 meses de vaquinha leiteira para o Davi e para os bebezinhos da UTI Neo do Santa Luzia. Agora, Davi já esvazia meu seio bom(tenho um que tem bem pouquinho leite) e como voltei a trabalhar preciso tirar leite para deixar para ele que ainda mama de 2 em 2 horas. O leite está sendo a conta! Bom esse é um resumo da vaquinha leiteira, ou melhor, da minha trajetória de amamentação.

Leite em excesso - o que fazer?

    Você pode tirar(ordenhar) com a mão bem limpinha e máscara, ou com uma bomba esterilizada. O leite vai espirrar e você pode colocar em um pote de vidro tipo nescafé esterilizado e congelar. Juntando um tanto ligue para um banco de leite ou bombeiros que eles vão buscar. 

   Cada quantidade de leite que você ordenhar coloque no freezer e cada vez que tirar mais coloque por cima. Quando encher ou for chegando perto de 15 dias ligue para virem buscar. 

Como tirar o leite para o seu beber tomar?

   Faça a ordenha. Se ele for beber num período de 12 horas pode ficar na geladeira. Senão congele e descongele em banho maria na hora de dar para o seu bebe. Depois de descongelado, não recongele. Portanto avalie as porções para que não haja desperdício. 

   Tenho congelado em potinhos pequenos de Nescafé descafeinado assim vou descongelando cada potinho de acordo com a necessidade. Como meu leite está na conta do que ele toma, tenho tirado de pouquinho mesmo e vou guardando. De pouquinho em pouquinho a galinha enche o papo.

Bomba elétrica ou manual? 

Comprei a bomba da Avent elétrica que vinha com a opção de manual. Lógico que é mais cara do que só a manual. Usei apenas uma vez a elétrica e não gostei. Uso só a manual mesmo! Acho mais fácil do que tirar com a mão, mas tenho amigas que só tiram com a mão. É questão de prática.

Hidratantes e creminhos para o seio

Comprei Lansinoh para passar no bico e aoréola desde que comecei a amamentar. Não sei se foi isso, mas meu bico não rachou. Não uso com muito frequência desde o segundo mês, mas quando sinto que ficou mais judiadinho eu passo. Comprei nos EUA e foi bem barato (aqui). Comprei duas e deixo uma no quarto do Davi e outra no meu quarto. Mas ela rende muito!

Outra dica é passem hidratante nos seios. Não passei e com o aumenta e diminui dos seios as estrias apareceram.

Para preparar o seio

Para preparar o seio desde o começo da gravidez após o banho enxugava a aoreola com toalha, depois maisparao fim passava bucha para ajudar o bico sair. Mais nas últimas semanas de gravidez usei uma concha quando estava em casa para ajudar a saída do bico.

Para proteger as roupas da molhação do leite

Além do sutiã para amamentação é importante as mamães se preocuparem com a compra de absorventes de seio. Existem absorventes descartáveis e laváveis. Comprei bem barato uma caixa da Avent nos EUA, mas ele é bem bolachudo, embora seja confortável. Acredito que o da Lansinoh seja melhor em ergonomia. No Brasil o que experimentei e é confortável e barato é o da York (caixinha rosa - 6,80 - 12 peças). Os laváveis estou testando. No começo achava mais confortável, mas as vezes fica grudado no bico. Estou avaliando...

Dormir? Você está dormindo bem?

Vida com bebê são deliciosas noites em claro.... Que bom!

Baby dance no Japão e na sua casa

Veja que dica boa para você que está com bebezinho em casa. A mamãe e o bebê interagem, o bebê dorme e a mamãe faz exercício por tabela. Já experimentei aqui em casa e funciona. Santo Canguru!

Alimentação de uma mãe que amamenta

    Desde que eu estava na maternidade do St. Luzia perguntei aos pediatras se eu precisava ter alguma restrição alimentar e eles disseram que não. A minha pediatra também disse que não. Pesquisas na internet também indicaram que não. 

      No hospital o café da manhã vinha recheado de iogurte, uma térmica pequena de leite e outra de café, pão, manteiga, mel, geléia e frutas. Nos almoços carne (variadas), arroz, feijão, batatas, vegetais e salada. Ah! E sempre um doce de sobremesa e um suco de fruta. Chic demais!! Como a alimentação é feita pela nutricionista da maternidade que vem ao quarto e pergunta quais alimentos a mamãe gosta e desgosta, acredito que é um cardápio pensado para o momento da nutriz.

      Ouvi dizer de mães que tiram o café, o chocolate e também o leite (acredito que o maior vilão das cólicas de bebês) assim que viram mãe-nutriz. (Mais sobre alimentos e cólica)

     Com todos esses elementos estou observando o que como e se há alteração no meu bebê. Dessa forma observei que meu Nescafé com leite da manhã e da tarde estava deixando o Davi muito ligadinho. Troquei pelo Nescafé descafeinado e ele ficou mais desacelerado. O Nescafé descafeinado tem o mesmo gosto do cafeinado, troca acertada!

       Quanto a restrição ao chocolate e leite, bem como a grãos e verduras verde escuro, vou esperar e ver se ele vai ter cólica. Má mãe?? Talvez... Mas esses alimentos são base da minha alimentação e necessários para meu organismo estar com Cálcio, Ferro... Se eu não tirar e ele não tiver cólica acho que vou ter acertado. Agora no primeiro sinal de cólica prometo tirar o leite!!

   
FATO1: na segunda semana de amamentação minha fome aumentou. Mas meu peso continuou a diminnuir.

FATO 2: a alimentação deve continuar saudável como na gravidez.

FATO 3: em breve minha nutricionista me entregará uma dieta balanceada para mãe-nutriz que quer perder os quilos a mais de antes de engravidar.

Dieta da mãe influencia qualidade do leite materno, indicam pesquisas

Minha vó recebe o café na cama todos os dias e antes de levantar lê o Estadão. Sempre separa alguma matéria a quem interessar. Hoje estava arrumando meu escritório e encontrei essa matéria.

(15 de outubro de 2010 | 0h 00)

• Estudo da Universidade Federal do Amazonas revela que uma colher de sopa de farinha de pupunha por dia pode resultar em um leite 30% mais rico em vitamina A.

 "A entrevista com as mães revelou muitos erros alimentares. Apesar de haver na região alimentos ricos em vitamina A, como buriti, abóbora e a própria pupunha, elas consomem principalmente alimentos ricos em carboidratos e pobres em micronutrientes, como arroz branco, farinha de mandioca e sucos artificiais", conta a nutricionista.

A dieta materna também é determinante para garantir o aporte adequado de vitamina C e do complexo B, que dependem do consumo diário, pois o organismo é incapaz de armazená-los, afirma o coordenador da Rede Brasileira de Bancos de Leite Humano, João Aprigio Guerra de Almeida. Ele destaca ainda a importância do consumo de ácidos graxos, como o ômega-3 presente nos peixes, essenciais para o desenvolvimento do sistema nervoso central. "Já o teor de ferro vai depender basicamente das reservas que a mãe conseguiu armazenar na gravidez", diz.

• Avaliação da Fiocruz mostra que consumo de fast food pode reduzir valor calórico do leite 

Outro estudo, desenvolvido no Instituto Fernandes Figueira (IFF), da Fiocruz, investiga os hábitos alimentares de mulheres que doaram leite com mais de 700 e menos de 400 calorias por litro. A engenheira de alimentos Danielle Aparecida da Silva conta que, embora a pesquisa anda esteja em fase piloto, é possível notar um padrão entre as mães que produziram o leite com maior valor energético. "Possuem uma dieta balanceada e diversificada e fazem cerca de cinco refeições ao dia. As do outro grupo ou se alimentavam de fast-food e guloseimas ou faziam um espaçamento maior entre as refeições", afirma.

"Para garantir um bom leite, o organismo da mãe vai consumindo suas reservas. É mais provável que ela sofra a carência de nutrientes antes do bebê."

• Dicas importantes da alimentação durante o período em que estiver amamentando, a mulher deve consumir:

Leite: Três porções diárias de leite ou derivados (iogurte ou queijo)

Frutas: De três a quatro porções diárias

Verduras e legumes: De três a quatro porções diárias

Cereais: Seis porções diárias de cereais, pão ou massas

Peixe: Uma a três porções por semana

Carne Vermelha: Quatro porções por semana

Água: De dois a três litros por dia

Frequência: Procure comer a cada intervalo de três horas

Será que começou ou ainda vai demorar???

      Hoje, terça-feira, tenho a declarar que há duas noites levantei mais de 5 vezes para fazer xixi. Hoje antes do almoço, tomei banho, passei meu hidratante e estava bem reclinada sobre o laptop, quando tocou o telefone. Levantei para atender e uma dor horrível doeu! Talvez tenha durado 1 minuto. Vim com o telefone e deitei no sofá e foi passando...

     Será que era uma contração??? Era uma mistura de cãimbra e cólica. Doia a barriga abaixo do umbigo. Aiii!! Como saberei??? Vamos esperar a próxima!! Enquanto isso Davizinho fica se remexendo muito em meu barrigon!!

      Abaixo um texto falando da contração.

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FASES DO TRABALHO DE PARTO
É preciso saber que o trabalho de parto possui quatro fases distintas:
LATENTE, ATIVA, TRANSIÇÃO E EXPULSÃO.

FASE LATENTE: de 1 a 4 cm de dilatação.
É a fase em que a mulher começa a sentir as primeiras contrações, o momento em que o colo começa a se afinar e abrir (dilatação).

As contrações são espaçadas a cada 10 minutos, mais ou menos, e duram cerca de 30 segundos. (Deve-se começar a contar o inicio do TP quando ficar mais de uma hora nesse ritmo)

Pode ocorrer um pouquinho de sangramento genital ou sair um muco meio amarelado como catarro, que chamamos de tampão mucoso.

Algumas mulheres sentem vontade de ir ao banheiro a todo momento, outras sentem náuseas, outras nada sentem, isso varia muito de pessoa para pessoa.

A dor nesse momento é suave, concentrando-se na respiração e relaxando, é possível descansar um pouco para o próximo período, inclusive tirar alguns cochilos. (que farão muita diferença no fim do processo de parto)

Pode-se também utilizar chuveiro, banheira e bola de pilates para aliviar a dor das contrações, o que ajuda bastante!

É importante também, alimentar-se com coisas leves e que dêem energia, como um chocolate, por exemplo, e beber muuuuuuuita água!

Fonte: http://maternajapao.blogspot.com/2008/08/como-dor-do-parto.html

37 semanas e o Streptococcus agalactiae

       Hoje fui a médica. O Davizinho começou a encaixar. O colo está 50% menor, mas ainda fechado.  Nosso filhote deve chegar com 38 e meia ou 39 semana. Vou continuar a ir semanalmente a médica para as avaliações. Me sinto muito bem!! Estou com disposição!! E o Davizinho mexendo que só!!

       Infelizmente tive a resposta de uma coleta. O resultado foi positivo para Streptococcus agalactiae (grupo B). O que é isso?? É uma bactéria que faz parte da minha flora e muita gente tem. O problema é que  se o bebê tiver contato pode ter infecções e ter que ficar na UTI Neonatal.

"Streptococcus agalactiae são estreptococos do grupo B e como características morfológicas apresentam as mesmas comuns ao gênero Streptococcus. Podem colonizar o trato genital feminino." (Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre.)

         Qual é o procedimento? Bom... Vou ter que tomar antibiótico daqui umas semanas quando a médica mandar, ou quando começarem as contrações. A idéia é que eu tenho que tomar o menor tempo possível o antibiótico, então a médica vai avaliando quando o Davi chegará e então me libera para tomar o remédio. Assim eu e o Davi estaremos protegidos. Se por algum motivo eu não conseguir tomar o antibiótico a tempo tomarei uma dose intravenosa. 

          Como a bactéria faz parte de mim, ela só é combatida enquanto eu tomo o remédio. Se eu parar de tomar ela volta. Então o período do nascimento tem que estar coberto pelo antibiótico.

Estrias e a gravidez

       Uma preocupação que eu tive desde o começo da gravidez foi com as estrias, estatisticas mostram que 90% das grávidas adquirem estrias. Conheci uma pessoa que ficou lotada de estrias e isso me assustou. Como tendência a estria faz parte da minha vida e não tinha hábito de usar hidratante, meu primeiro passo foi comprar hidratantes para grávida.

       Comprei um hidratante com textura e cheirinho excelente: Mather Skin. Amei e recomendo mesmo!!

      Ganhei de Natal da minha cunhada um kit da mamãe e bebe da Natura. O hidratante é bem gostoso, mas o que eu mais recomendo são os gel para massagem dos pés que estão bem inchados.

PROBLEMA: Apesar desse cuidado todo, apareceram alguma estrias na barriga na parte abaixo do umbigo. Que droga!! Passei os 8 meses sem estrias e agora ganhei esse presentinho de 9 meses Nem tinha visto pois não dá para ver nada abaixo do umbigo. Mas ficou feio. Acho que isso aconteceu porque o tempo secou em Brasília e a hidratação tinha que ter sido reforçada. Bom! Só me resta passar mais hidratante e esperar para ver o resultado. A barriga ainda deve crescer mais um tanto...

"Em algumas gestantes, as fibras não acompanham o aumento do volume corporal. Daí, elas se rompem (veja o infográfico). Esse processo se reflete na pele. São as estrias dando as caras. “As avermelhadas são as mais recentes e têm essa cor porque ainda estão inflamadas”, ensina Conrado. Nesse caso, ainda dá para apagar as marcas da gestação. As esbranquiçadas, por outro lado, não têm cura, mas podem ser amenizadas."

 http://bebe.abril.com.br/gravidez/corpo/marcas-da-gravidez.php

2 DICAS: 

- As roupas íntimas devem ser confortáveis, ajudando na prevenção das estrias. Os sutiãs devem ser reforçados, suportando o crescimento e o peso que aumentam significativamente durante a gestação.

- Deve-se beber pelo menos 8 copos grandes de água por dia (2 litros) e evitar engordar demais e rapidamente, eliminando doces e gorduras da dieta e praticando exercícios físicos regularmente.  

Está chegando a hora.... Mas como saber que chegou???

     Estou com 35 semanas e 4 dias de gestação. Davizinho já está bem grandinho. Tudo está pronto para a chegada dele. Quando entro no quarto está tudo fofinho, só falta ele!

      Agora as questões que ocupam a minha cabeça são: Quando será que ele vai chegar (pode ser a qualquer momento...)? Quais serão os sinais de que chegou a hora? Como será o parto? Ah! E o trabalho de parto?

      Cada pessoa tem uma história para contar. Ouço váaaarias histórias. Muitas pessoas tem seus planos de parto, mas com o decorrer do trabalho de parto muita coisa vai mudando...

Os sinais

"Alguns sinais indicam que o momento está próximo, mas eles variam de mulher para mulher e diferem a cada gestação." De acordo com o ginecologista e obstetra Edilson da Costa Ogeda:

60% das mulheres: cólica é o sinal de largada 

20% das gestações: ruptura da bolsa, identificável pelo vazamento de líquido amniótico pela vagina.

**% das gestações:  um pequeno sangramento. 

02% das gestações: as mulheres não chegam a ter nenhum presságio.

Conhecer um pouco sobre cada um desses sinais de alerta pode ser útil para avaliar, com mais precisão, principalmente na primeira gravidez, se realmente é o momento de pegar as malas e ir para a maternidade ou se trata de um alarme falso. “No fim da gestação, a ansiedade aumenta, o que costuma atrapalhar a interpretação dos indícios”, lembra Ogeda. 

As contrações

"As dores, principalmente no baixo ventre, podem até ficar mais fortes em um curto período, mas costumam regredir rapidamente. Elas aparecem na parte final da coluna, ou na bexiga, e são acompanhadas do endurecimento do útero. Para evitar o vai-e-volta à maternidade, a grávida deve observar se as contrações são regulares, se a intensidade tende a aumentar e se o intervalo entre elas diminui. “No primeiro filho, espere para sair de casa quando contar contrações regulares a cada cinco minutos, por cerca de 40 minutos”, explica Gonçalvez. “A partir do segundo filho, principalmente se os outros nasceram de parto normal, é melhor não esperar tanto.” "

O Rompimento da bolsa

Quando a bolsa que envolve o bebê se rompe, o nascimento costuma ocorrer em, no máximo, 24 horas. “Após 12 horas, convém induzir o parto, pois há risco de contaminação do interior do útero”, avisa Gonçalvez. Mas a ruptura da bolsa nem sempre é tão fácil de identificar. Quando acontece na parte inferior, um volume grande de líquido vaza de uma só vez. Se ela se dá em regiões mais altas, os jatos são intermitentes e menores, como se a grávida estivesse perdendo urina. Para tirar dúvidas, saiba que o líquido amniótico tem um cheiro bem diferente do da urina e a coloração lembra água-de-coco.

O obstetra Gonçalvez recomenda usar calcinhas brancas no fim da gravidez. No caso de ruptura da bolsa, isso facilita ver a coloração do líquido. Caso o bebê tenha evacuado, o líquido ficará esverdeado, o que pode indicar necessidade de maiores cuidados.

O sangramento

O trabalho de parto pode ainda começar com um sangramento, conforme a localização da placenta, explica Gonçalvez. “No caso das placentas conhecidas como baixas, prévias ou marginais, geralmente diagnosticadas no pré-natal, um sangramento vermelho-vivo poderá ocorrer nas primeiras contrações ou mesmo sem elas”, diz o médico. Já a perda do tampão mucoso, de aspecto gelatinoso, que protege a entrada do útero, indica que o fim da gravidez se aproxima. A perda, com ou sem sangramento, pode acontecer de algumas horas até 15 dias antes do parto.

"Filho é um ser que nos emprestaram para um curso intensivo de como amar alguém além de nós mesmos, de como mudar nossos piores defeitos para darmos os melhores exemplos e de aprendermos a ter coragem. Isto mesmo!

  Ser pai ou mãe é o maior ato de coragem que alguém pode ter, porque é se expor a todo tipo de dor, principalmente da incerteza de estar agindo corretamente e do medo de perder algo tão amado. 

  Perder? Como? Não é nosso, recordam-se? Foi apenas um empréstimo."

                                                                                        José Saramago  

Fonte: Revista Crescer

Dia internacional de doação de leite materno

Ainda não tenho leite. Mas se tudo der certo vou poder contribuir com o banco de leite. Até comprei uma bomba de tirar leite elétrica.

Mas aproveito esse meio de comunicação para lembrar as mamães ou titias e vovós que seguem o blog a divulgar a importância da doação de leite para os bancos. Muitos bebês precisam de leitinho materno para se alimentar. Hoje no HRAS (Brasilia) não tem leite!! Chegaram 8 potes que serão servidos daqui a 2 dias (após passar por um tratamento). O telefone de lá para maiores informações é 3325 4207.  

Se você tem leitinho doe!!

"O leite humano doado atende às necessidades de bebês prematuros, com baixo peso ou que, por algum motivo, estejam internados em uma unidade de terapia intensiva (UTI). Além de alimento, o leite materno reúne várias substâncias essenciais, como imunobiológicos, que facilitam a recuperação do bebê.

Qualquer mãe em condições de amamentar o filho pode doar leite. Deve-se enfatizar que a doação não traz prejuízo para a mãe ou para o bebê, porque  não reduz a produção. Pelo contrário.  Quando a mulher amamenta seu bebê ou retira o leite para a doação, este processo estimula a produção da glândula mamária.  O processo de doação de leite humano funciona de maneira bastante simples."  Aqui

Aqui em Brasília tem alguns bancos de leite em hospitais públicos e particulares.  Se informe no seu.

"No ano passado, o consumo anual chegou a quase 12 mil litros para todos os hospitais da Coordenação de Bancos de Leite da SES. Foram atendidas em média 12 mil crianças. Em todo o DF, são 16 bancos de leite e três postos de coleta." Aqui

Coleta 

"Para que o leite seja doado são necessários alguns cuidados. É preciso ferver um frasco de boca larga por 20 minutos. Em seguida, deixá-lo escorrer e secar naturalmente. Para realizar a coleta do leite é importante lavar bem as mãos e prender os cabelos com uma touca ou lenço, para evitar que caiam fios no vidro. Ao fazer uma nova coleta, deve-se usar um novo vidro e depois acrescentar ao outro, que estará no freezer com a coleta anterior.  O tempo máximo de armazenamento do leite materno em casa é de 15 dias. Deve ser guardado em vidro com tampa de plástico, no freezer, fervido previamente, por 15 minutos. As coletas domiciliares ocorrem de segunda a sexta.  Para que um profissional do Banco de Leite ou do Corpo de Bombeiros busque a doação, a doadora deve ligar para o hospital nos números: 3325 4207/ 3325 4355." Aqui

Mala maternidade - 34 semanas

   Quanta coisa tem que levar para a maternidade!! A lista é enorme tanto para o bebê quanto para a mamãe, ah! e tem a do papai também!!
   Consegui separar o que quero levar. Mas agora preciso lavar as roupinhas do Davizinho. Isso vem me martelando a mais de 1 mês. Fora minha mãe e vó que me falam todo dia para eu fazer isso!! Já comprei até o sabão (Roma coco líquido)! Mas e a coragem??

    E hoje no babycenter eles colocaram na minha agenda: "Você já começou a lavar as roupinhas do bebê? Use só sabão de coco, para evitar que o seu filho tenha irritações na pele.". E a tarefa de amanhã: "Pode parecer cedo, mas já é bom deixar a mala do hospital preparada para qualquer eventualidade. Coloque-a bem à vista. "

http://brasil.babycenter.com/i/PDF/mala-maternidad.pdf

     Confira a lista do seu hospital. No Santa Luzia de Brasília existem alguns itens a mais!

Planejando a comida para depois

Estamos com 33 semanas de gestação!!

Fonte: http://brasil.babycenter.com/pregnancy/alimentacao/comer-bem-33-a-36-semanas/

Agora que a chegada do bebê está mais próxima, vale a pena já decidir quem cuidará da cozinha logo depois do parto e naquelas agitadas primeiras semanas com o seu filho.

Por mais boa vontade que você tenha, a recuperação do parto e o ajuste ao novo estilo de vida com um bebê (ou mais crianças) em casa são momentos complexos, em que o que você mais precisará é de tranquilidade e poucas obrigações. Ou seja, a alimentação da família deve ser problema de outra pessoa.

Se você já conta com alguma ajuda em casa, ótimo, porque aí já pode começar a preparar alguns pratos e congelar. Tortas salgadas, lasanhas e carnes assadas são opções que duram bem no freezer. 

Verduras como brócolis, espinafre, escarola e mostarda podem ser lavadas e passadas em água fervendo, rapidamente, para depois serem congeladas.

Caso você não tenha uma pessoa trabalhando na sua casa, é hora de convocar mãe, sogra, avó, tias, amigas e até marido para mostrar seus talentos culinários e auxiliar você a estocar o freezer com alimentos saudáveis e gostosos.

Claro que você pode comprar congelados prontos do supermercado para facilitar as coisas, mas não se esqueça de que muitos pratos prontos contêm excesso de sal e de gordura, substâncias de que você não deve abusar no pós-parto, período já propenso ao inchaço.

Prefira investir em verduras e legumes congelados, já que eles basicamente mantêm suas propriedades nutricionais e economizam seu tempo.

Dica de um prato fácil e gostoso!
 

A partir de brócolis congelado é possível fazer uma deliciosa macarronada. Descongele o brócolis, corte em pedacinhos pequenos (ou passe no processador), frite ligeiramente no alho e azeite, salgue, acrescente um pinguinho de limão e depois misture ao macarrão de sua preferência já cozido.

Quer engravidar? É para quando?

Muitas amigas estão na época de começar a engravidar. Algumas já querem pra agora e outras para daqui 1 ano. Por isso quero deixar essa dica para vocês. Se você tomou a iniciativa de se tornar mãe em breve, comece a se cuidar. É importante para uma boa gestação alguns cuidados prévios. Mas se não der tempo, ok! É só se cuidar na gravidez.

Da decisão à gravidez em 20 passos

Escrito para o BabyCenter Brasil


1. Vá a uma farmácia ou posto de saúde e comece a tomar ácido fólico
2. Pense duas vezes antes de cair na balada
3. Diminua o cafezinho sagrado de todo dia
4. Tente se aproximar do seu peso ideal
5. Encha a geladeira de comida saudável
6. Monte e siga seu programa de exercícios
7. Vá ao dentista
8. Pesquise um pouco o histórico médico da sua família
9. Marque uma consulta com o ginecologista
10. Observe seu corpo para descobrir quando está ovulando
11. Informe-se sobre seu plano de saúde ou pré-natal público
12. Faça as contas e programe sua vida financeira
13. Planeje seu espaço físico
14. Organize seus sentimentos e sua saúde mental
15. Proteja sua saúde e evite infecções
16. Pense bem
17. Conte a notícia para um(a) amigo(a)
18. Apimente sua relação
19. Pare de usar seu método anticoncepcional
20. Divirta-se e aproveite a vida despreocupada sem filhos

A pergunta mais ouvida da última semana

    Nos últimos dias tenho ouvido muito essa pergunta: Você está conseguindo dormir?  Agora que eu entrei no 8º mês acho que seria esperado que eu não achasse uma boa posição, ou quem sabe o bebê se mexesse demais ou até o xixi noturno fizesse eu perder meu sono. 

    Não posso negar que é difícil achar a posição de dormir e que as 3 vezes que vou ao banheiro interrompem meu sono (normalmente quando preciso fazer xixi fico com um sonho ruim). Mas nenhum dos fatores impedem meu sono super-pesado. Para ir ao banheiro tenho que conseguir sentar na cama, acomodar o bebê na barriga (a barriga fica um pouco torta pois o bebe cai todo de um lado quando estamos dormindo de lado), ficar de pé e ir escorada na parede até o banheiro resolver o que tem que resolver e voltar para a cama. Antes de pegar no sono tomar um bom gole de água, pois minha boca fica seca. E capote! 

      Quando Davizinho chegar meu sono provavelmente não terá esse encanto... Então... Vou aproveitando...

Para divertir uma tirinha do potencial gestante:

 http://potencialgestante.com.br/bebe-pagao-001-nove-meses/

Parto Normal - filme ilustrado

Estamos na 32ª semana. Em breve o Davizinho chegará. Nada melhor do que aprender mais sobre o parto normal. Assim vamos nos preparando psicologicamente para esse momento de dar a luz!

Assista: http://brasil.babycenter.com/video/gravidez-por-dentro/parto-vaginal/

Vacinas para gestantes ou pré-gestantes

     Se você está querendo engravidar ou está grávida é importante verificar as suas vacinas. Consulte seu médico pois algumas vacinas que são importantes uma grávida ser imune não podem ser tomadas na gravidez.  Algumas não devem ser tomadas no primeiro trimestre de gravidez.

     Eu vou tomar nessa semana as vacinas para Tétano, Hepatites e gripe. Já tinha tomado a de Rubéola e da gripe do ano passado. 

     As vacinas são dadas em postos de vacinação públicos de graça!! Pega sua carteirinha e vá a um posto, se não souber onde está a sua eles dão uma nova.

Em Brasília os horários dos postos de vacinação da 508 e 514 SUL são:
2ª a 6ª: 8h-11h30 e 13h30-17h30

Telefone 508 sul: 3242.9399 e 3242.5229
Telefone 514 sul: 3346.0091

Maquiagem para grávidas: essencial!

    Desde que fiquei grávida, para sair uso uma maquiagenzinha básica. Ah! E antes dela um protetor solar no rosto. O fundamental para mim é corretivo nas olheiras, blush, rimel, batom. O rosto se transforma. Dá vida. Já que não se deve pintar cabelo um corte de cabelo legal também é bem vindo!

    Meu medo era ficar com o rosto inchado. E meu nariz está começando a ficar. Espero que não fique muuuuito inchado... Um dos sinais de que está inchado é que fica vermelho em cima dele, o que destaca ainda mais. Então estou passando o corretivo para ficar branco e depois venho com o meu tradicional blush. Não sei se faço certo. Vocês tem alguma dica?

      Googlei e achei a matéria abaixo que dei uma resumida.

      Leia a matéria na íntegra.

Blush: no começo da gravidez são comuns os enjôos que, como consequência, deixam o rosto pálido. O segredo é dar pinceladas leves nas bochechas e na testa. As manchas são outro drama.

Cloasmas gravídicos (manchas que surgem no rosto das grávidas):  Para começar não saia de casa sem protetor solar. Aplique corretivo ou base no tom da sua pele sobre elas. Você também pode optar por um batom mais escuro, assim desvia a atenção para a boca, colocando as manchas em segundo plano.

Nariz inchado: decorrente do aumento da progesterona, hormônio essencial na manutenção da gravidez e que provoca retenção de líquidos. Para afiná-lo basta aplicar corretivo em tom mais escuro que sua pele no local onde o nariz inchou.

Olheiras: Para eliminá-las, coloque compressas de algodão com soro fisiológico gelado sobre os olhos durante cinco minutos. Depois espalhe um pouco de base ou corretivo ao redor dos olhos. A partir do terceiro mês de gestação é possível fazer drenagem linfática no rosto. Conforme a especialista, "o processo pode ser repetido semanalmente até o nono mês de gravidez".

Aumento da oleosidade da pele: pode resultar em acnes. Para encobri-las, passe uma camada de corretivo sobre a acne e pronto, sinta-se linda novamente. Por fim, nunca caia na tentação de passar um pouco mais de maquiagem corretiva pensando em suavizar manchas, olheiras, nariz inchado ou acnes de forma mais eficaz. De acordo com Márcia, "você pode acabar destacando o problema, a maquiagem corretiva deve ser usada da forma mais discreta possível e sempre muito bem espalhada".

Cabelos: durante a gravidez eles ganham volume extra provocado pelo aumento da progesterona. A dica é dar um leve repicado nos fios.

Louca por caqui

Depois da semana de loucura por frutas vermelhas, encerrando com um belo Sherazade, agora estou na fase do caqui. Não posso ver caqui que me dá vontade de comer. Fui pesquisar as proporiedades o caqui para ver se poderia ser alguma carência do meu organismo. Vejamos....

Curiosidades e Propriedades do Caqui

          Fruta de sabor doce e agradável, contém vitamina A, B1 e B2, além de quantidade considerável de fibras que regulam as funções intestinais. É muito recomendado contra afecções do fígado, problemas intestinais, catarros da bexiga e as enfermidades das vias respiratórias. As pessoas que sofrem do estômago e que apresentam manifestações de acidez, dores ou câimbras, melhoram comendo 2 ou 3 caquis por dia .

 
Curiosidade           
          O caqui só deve ser lavado na hora de consumi-lo, caso contrário, azeda facilmente.

Propriedades Nutricionais

          É boa fonte de Cálcio, Fósforo, Sódio. Possui também um bom teor de betácaroteno (provitamina A), que é um dos principais  antíoxidantes utilizados contra o envelhecimento.

Propriedades Medicinais

          O caqui auxilia no funcionamento intestinal devido ao seu teor de fibras e, por ser rico em Betacaroteno, possui ação sobre os dentes, pele, olhos, unhas, cabelos e na defesa do organismo.

Valor Calórico

          100 gramas de caqui chocolate fornecem 74,4 calorias. Caqui japonês: 86,7 calorias. Caqui paulista: 62,1 calorias

 

Como Comprar
          Na hora da compra, deve-se dar preferência a caquis sem rachaduras, firmes e de cor uniforme.

Como Armazenar

          Devem ser guardados em geladeira ou lugar fresco onde se conservam por até 5 dias. Mas o caqui só deve ser lavado na hora de ser consumido. Caso contrário, azeda com  facilidade.

Informações : Isaura Pinho Callari

Desejos de comida: jaca, melancia, carambola....

      Fiquei na expectativa de saber o que ia me dar desejo na gravidez. Sabe aqueles incontroláveis que o marido tem que sair de noite a procura!?

      As pessoas me perguntavam: Já sentiu vontade de alguma coisa? E eu respondia que ainda não. Que eu estava pensando em alguma coisa bem difícil para o Daniel ter que ir atrás.

      Uma coisa interessante que aconteceu foi que eu, uma bezerrinha incontida, passei um tempo sem conseguir tomar leite e queijo. Achava o gosto estranho.  Mas ainda bem que passou.

      Estou a 3 dias pensando no crepe que comi no domingo no Crepe Au Chocolat - o Sherazade. Mas isso acho que não tem a ver com desejos de grávida e sim zóio de um dragãozão (como diria minha amiga Grazi).

      O artigo abaixo do baby center fala sobre o desejo da grávida.

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Escute seu corpo: muitas vezes os desejos acontecem como uma espécie de sinal do organismo sobre alguma carência alimentar.

Se tem desejos de comer carne, por exemplo, pode ser uma indicação de que está necessitando de mais ferro ou proteína em sua alimentação. Da mesma forma, vontade de comer sorvete ou queijo pode ser sinal de carência de gordura ou cálcio.

Claro que isso se aplica a alimentos e não terra, tabaco ou pintura seca, sintomas de um transtorno alimentar que afeta mulheres grávidas conhecido como pica. Neste caso, converse com seu médico.

Leia mais: http://brasil.babycenter.com/pregnancy/alimentacao/desejos-explicacao/

Fonte: http://brasil.babycenter.com/stages/0127/